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哑铃被称为健身神器如何通过哑铃ManBet平台网址


  哑铃,是锻炼身体最常用的健身器材了吧,几乎人人都会拿哑铃锻炼。而我现在告诉你,ManBet平台网址哑铃也能练胸肌,相信哑铃会是男性女性最钟爱的健身器材。

  胸肌是作为一个男人的标志,拥有强大的胸肌会给女人一股强大的安全感,如果要评价一个男人的身材好不好,那就得看他的胸肌是怎么的。胸部是最突出的部位,那么怎样才能更好的锻炼胸部呢?分四步,来练出你的小胸肌吧。

  第一步:单手卧推,胳膊用力,肘关节弯曲,呼吸要均匀。不能图块图猛。要有一定的节奏感。

  第二步:仰卧直臂上拉,双手紧握哑铃,手臂伸直,放于头上方,ManBet平台网址。上下推动,胸部用力,休息不要误伤自己

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